Stretching and Flexibility – Everything you never wanted to know

扩展：PDF  68页。拉伸和灵活性-一切你从来没有想知道可怜的布拉德·阿普尔顿是一个全面的指南，了解拉伸和灵活性。它解释了生理学，不同类型的拉伸，以及如何提高你的灵活性。