Warm-up &Cool Down Stretching Manual

扩展：PDF 39页。热身和冷却拉伸手册可怜的海莉·琼斯，CSCS提供了动态和静态拉伸练习的简明指南。它说明了通过有效的伸展练习来提高柔韧性、减少受伤风险和增强整体健康的技术。